বর্তমানে মৃত্যুহারের দিক দিয়ে সবার উপরে আছে যে ঘাতক ব্যাধি, তার নাম হৃদরোগ। তবে আশার কথা এই যে, এ এমন এক রোগ  যা কিনা আপনি চাইলে অনেকটাই প্রতিরোধ করতে পারেন। কিন্তু তার আগে আপনাকে জেনে নিতে হবে আপনি এই রোগের দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কত টুকু। তবেই আপনি সাবধান হবেন, প্রতিরোধের সকল ব্যবস্থা নেবেন।

আমেরিকান হার্ট আসোসিয়েশনের চিকিৎসকরা একটি স্কোরিং সিস্টেম প্রস্তাব করেছেন, যার মাধ্যমে কোন ব্যক্তি নিজেই তার হৃদরোগের ঝুঁকি বুঝে নিতে সক্ষম হবেন। এই স্কোরিং সিস্টেম এর নাম দেওয়া হয়েছে পারসোনাল হার্ট  (HEART ­-Heart Early Assessment Risk Tool) স্কোর ।  নারী ও পুরুষের ক্ষেত্রে স্কোরিং সিস্টেম আলাদা। আপনি দেখে নিন আপনার ঝুঁকি কত টুকু।

পুরুষদের পারসোনাল হার্ট  স্কোর

সর্বমোট স্কোর ০-২ হলে আগামি ১০ বছরে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি – ১০% বা তার কম। ৩-৫ হলে আপনি মাঝারি ঝুকির মাঝে আছেন ১০-২০%। আর আপনার স্কোর যদি ৬-১২ হয়, আপনি অত্যন্ত ঝুকিপূর্ণ অবস্থায় আছেন। আগামী ১০ বছরের মাঝে আপনার হার্ট আট্যাকের সম্ভাবনা ২০% বা তার বার বেশি। এখনি নিয়ন্ত্রনের চেষ্টা করুন।

নারীদের পারসোনাল হার্ট  স্কোর

সর্বমোট স্কোর ০-৬ হলে আগামি ১০ বছরে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি – ১০% বা তার কম। ৭-৯ হলে আপনি মাঝারি ঝুকির মাঝে আছেন ১০-২০%। আর আপনার স্কোর যদি ১০-১৪ হয়, আপনি অত্যন্ত ঝুকিপূর্ণ অবস্থায় আছেন। আগামী ১০ বছরের মাঝে আপনার হার্ট আট্যাকের সম্ভাবনা ২০% বা তার বার বেশি। এখনি নিয়ন্ত্রনের চেষ্টা করুন। 

তথ্যসুত্রঃ

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1931421/

আরও পড়ুন

বিষাক্ত প্যারাসিটামল সিরাপঃ ২৭০০ শিশুর মৃত্যু